DESAYUNO BIO 






El desayuno es la comida más importante del día. Después de muchas horas sin ingerir alimentos y teniendo en cuenta que lo más recomendable es 
cenar ligero, nuestro organismo necesita muchos nutrientes. 

Para que sea un desayuno completo necesitas proteínas, hidratos de carbono
y vitaminas. Además del yogur Bio, he elegido fresas de temporada, frambuesas y arándanos
 por su gran poder antioxidante. También he incluido nueces, muy saludables
para el sistema circulatorio, y polen, cuyos grandes beneficios te indico más adelante.









Te propongo un desayuno delicioso y completo, que además cuida
 tu sistema digestivo
para que los efectos se noten también desde fuera. 


INGREDIENTES


1 yogur BIO edulcorado

1 cucharada de polen

1 puñado de fresas

1 puñado de arándanos

1 puñado de frambuesas

1 puñado de nueces








Yogur Bio: Los yogures probióticos además de ser una
fuente de calcio importantísima, ayudan y cuidan el
sistema digestivo.

Polen: Vitaminas C, E y betacarotenos.
Gran cantidad de proteínas e hidratos de carbono.
Tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica.

Fresas: Vitaminas C, ácido fólico, B2 y B3.
Minerales: potasio, magnesio y cobre.
Flavonoides. Lecitina y Peptina.
Diurética, laxante y astringente.

Frambuesas: Vitaminas C, B9, B1, B2, B5, B6, A y E
Minerales: Zinc, Hierro, Cobre, Magnesio,
Potasio, Sodio, Fósforo y Calcio.
Antioxidantes.

Arándanos: Vitaminas: C, B1, B2, B6, A y E.
Minerales: Selenio, Zinc, Hierro, Manganeso, Magnesio,
Cobre, Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio.
Antioxidante y diurético.

Nueces: Vitaminas: C, B1, B2, B6, A, E.
Minerales: Cobre, Zinc, Hierro, Magnesio, Calcio, Fósforo,
Sodio y Potasio.
Sistema circulatorio.




ELABORACIÓN



Lavar las frutas.

Cortar en trocitos las fresas y las nueces.

Poner todas las frutas y las nueces en un bol y echar por encima 
el yogur Bio y la cucharada de polen.



... BE SWEET !!!




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