DESAYUNO BIO
El
desayuno es la comida más importante del día. Después de muchas
horas sin ingerir alimentos y teniendo en cuenta
que lo más recomendable es
cenar
ligero, nuestro organismo necesita muchos nutrientes.
Para
que sea un desayuno completo necesitas proteínas, hidratos de
carbono
y
vitaminas. Además del yogur Bio, he elegido fresas de temporada,
frambuesas y arándanos
por
su gran poder antioxidante. También he incluido nueces, muy
saludables
para
el sistema circulatorio, y polen, cuyos grandes beneficios te indico
más adelante.
Te propongo un desayuno delicioso y completo, que además cuida
tu sistema digestivo
para que los efectos se noten también desde fuera.
INGREDIENTES
1 yogur BIO edulcorado
1 cucharada de polen
1 puñado de fresas
1 puñado de arándanos
1 puñado de frambuesas
1 puñado de nueces
Yogur Bio: Los yogures probióticos además de ser una
fuente de calcio importantísima, ayudan y cuidan el
sistema digestivo.
Polen: Vitaminas C, E y betacarotenos.
Gran cantidad de proteínas e hidratos de carbono.
Gran cantidad de proteínas e hidratos de carbono.
Tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica.
Fresas: Vitaminas C, ácido fólico, B2 y B3.
Minerales: potasio, magnesio y cobre.
Flavonoides. Lecitina y Peptina.
Diurética, laxante y astringente.
Frambuesas: Vitaminas C, B9, B1, B2, B5, B6, A y E
Minerales: Zinc, Hierro, Cobre, Magnesio,
Potasio, Sodio, Fósforo y Calcio.
Antioxidantes.
Arándanos: Vitaminas: C, B1, B2, B6, A y E.
Minerales: Selenio, Zinc, Hierro, Manganeso, Magnesio,
Cobre, Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio.
Antioxidante y diurético.
Nueces: Vitaminas: C, B1, B2, B6, A, E.
Minerales: Cobre, Zinc, Hierro, Magnesio, Calcio, Fósforo,
Sodio y Potasio.
Sistema circulatorio.
ELABORACIÓN
Lavar las frutas.
Cortar en trocitos las fresas y las nueces.
Poner todas las frutas y las nueces en un bol y echar por encima
el yogur Bio y la cucharada de polen.
... BE SWEET !!!
Rico y sano
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